dzien nie

Chłopie może innym razem - ciężki dzień miałem - zmulony jestem. BTW, uprzedzając Zikiego Nic dzisiaj nie piłem.

5 dzien juz mija. gino sie nie zmniejsza. czyz by progesteronowe?

jak Ty chcesz masę na tym robić to powodzenia, szczególnie 2 posiłek śniadanie-źle, daj jajecznice, mleko, płatki, oliwa drugi-jeszcze gorzej, daj serek wiejski, pomidor, orzechy włoskie trzeci-jaja tylko na śniadanie, daj siemie lnianę/inne źródło zdr. tłuszczy rośl., sałatka warzywna, jakaś ryba np. tuńczyk lub pstrąg czwarty-warzywa, ryż, cyc [...]

Nie wiem, cyz to ma sens, ale ja wcinam 3x35gr Matrix`a Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Na dzień dzisiejszy to bajanie, że oxa jest nieosiągalna to między bajlki możesz włożyć :-)) Nexium, andro, DNA, Ions.... Itd... Natomiast branie 20mg to pomysł z dupy. Kolega się zawzioł na badanie kidy następuje blok i czy się opyla dawać małe dawki solo. Nie opyla się ni chooja. Więc odpuść temat :-)) Znajdę wiadomość to Ci tu wkleję.

Bcaa brać przed i po treningu. Hydroxycut brać przed śniadaniem i przed obiadem. Nie brać po 16.00-17.00 bo ładnie rzuca:)i można nie zasnąć. Na początku zacznij od 2 tabsów na dzień a potem zwiększaj (Mowa o HH) Sam brałem takie same suple i z efektów jestem średnio zadowolony ale trzeba przyznać że hydro dawał mocno w czape

Dieta i trening jest usyanowione i od miesiaca jade na diecie, skonczylem puszke animala i rezultaty są że tak pwoiem srednie, co bys polecił jaki spalacz nie mega hardcorowy, i tak do 120 zł aha i jescze jedno czy musiałbym robic przerwe miedzy skonczeniem tej 1 puszki animala czy moge odrazu na drugi dzien startowac z czyms nowym???

Brzuch tez musi miec odpoczynek min 1 dzien ale mozesz go trenowav 2x w tyg i starczy. A ja sie nadal brde upierac przy polaczeniu klata biceps barki triceps, nie ma sensu trenować 5-6 dni w tyg zeby wszystko rodzielic...

"a na udach tez masz takie okrutne zakwasy? bo ja zawsze po tr.nóg na drugi dzien chodze jak na szczudłach" Oczywiscie, ze na udach tez mam zakwasy po treningu, ale nie az tak mocne ;p Zakwasy z ud juz wczoraj prawie zeszly :)

Ale tylko straż miejska działa miejscowo w dzien bo po zmroku maja tak nasrane w gacie że nie mogą wyjść na miasto hehe.

A może po prostu poczekaj na efekty... nic na dzień dobry nie działa. Ile jedziesz dopiero na tym cyklu?

Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal. Wiek. Gdzie się podziały tłuszcze? Są nie zbędne do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. Dieta nie polega na tym żeby jeść kurczaka z ryżem przez cały dzień.

Ja jestem po prawie 5 miesięcznym intensywnym treningu masowo-siłowym. przez większość tego czasu ćwiczyłem na masę. W pewnym momencie stanołem na miesiąć w obciążeniu więc zrobiłem 4 tygodnie treningu na siłę i ruszyło już po pierwszym i juz zostało to obciążenie do teraz (czyli ostatni dzień siłowego). Teraz będę robił okres regeneracyjny. [...]

Nie o to mi chodzilo ...:) wiem ze tka najlepiej ... Chodzi mi o to ze w poniedziałek,środe,piątek --> w te dni moge ćwiczyć: nogi plecy triceps a w reszte pozostałe partie, z tym że BARKI sprzydało by się żebym miał osobny dzień no i właśnie chodzi jakby to najlepiej ułożyc :)

w dzien nietreningowuy ostatecznie wystarczy, ale jesli by byly nawet 2 porcje to nie powinienies odczoc roznicy w dzialaniu...

Na prostowniki grzbietu: 1) Prostowanie z opadu (odwrotnie niż brzuszki) 2) "Dzień dobry" - czyli skłony w staniu 3) Martwy Ciąg - i jego odmiany Wszystkie ćwiczenia w jakimś stopniu (łącznie z ćwiczeniami na plecy w opadzie) obciążają kręgosłup. Najważniejsze to wykonywać je poprawnie technicznie - bez szaleństw z ciężarami. Nie [...]

to wez bombe (gawel) ile zjadam roznie... na saa staram sie duzo ja bedzie wiekszy fundusz to sproboje jeszcze wiecej . Nie przekraczam 3,5g kg ale zdaza sie dzien ze zjem 2 lub 2,5 .

Rob naprzemiennie. W jeden dzien sztanga w drugi sztangielki jako ze dla obu tych cwiczen jest inny zakres ruchu ktory powinien pozytywnie zlagodzic dysproporcje. Wielu trenujacych ma taka dysproporcje wiec nie ma powodu zeby sie lamac. Powoli do przodu i bedzie okej. pozdrawiam

"Staż treningowy na siłowni: 0" 3 miesiące to dalej osoba początkująca, nawet po roku za taką może uchodzić chyba że solidnie przepracowała ten okres. Zauważ że tu piszą ludzie którzy nie znają prawie wcale swojego organizmu, uczą się techniki, odżywianie często też pozostawia wiele do życzenia. Dochodzi do tego praca itp. Więc najlepiej jest dla [...]

Możesz nie musisz. Przyjeło się robić inj i rakieta przez miasto żeby podniecać się cyframi. Ja planuje bad na luzie w dzień wolny.